揭秘宝宝润肠通便特效食谱，黄芪黑芝麻蜜糊效果显著

摘要：年纪较小的宝宝，由于肠胃系统发育尚未完全，所以很容易发生便秘，家长应及时采取措施为宝宝润肠通便，例如，在日常生活中，可以给孩子吃黄芪黑芝麻蜜糊、红豆胚芽粥、三星汤等，它们不仅口感好，还能有效促进排便，改善便秘状况。本文将为大家揭秘帮助宝宝润肠通便的特效食谱，有需要的宝妈们可以了解一下。宝宝润肠通便特效食谱介绍新手宝妈在遇到宝宝便秘的情况时可能会感到手足无措，实际上，大家不用担心，可以给他们食用一些

年纪较小的宝宝，由于肠胃系统发育尚未完全，所以很容易发生便秘，家长应及时采取措施为宝宝润肠通便，例如，在日常生活中，可以给孩子吃黄芪黑芝麻蜜糊、红豆胚芽粥、三星汤等，它们不仅口感好，还能有效促进排便，改善便秘状况。本文将为大家揭秘帮助宝宝润肠通便的特效食谱，有需要的宝妈们可以了解一下。

宝宝润肠通便特效食谱介绍

新手宝妈在遇到宝宝便秘的情况时可能会感到手足无措，实际上，大家不用担心，可以给他们食用一些具有润肠通便功效的食物，如苹果泥、燕麦粥和火龙果泥等，来缓解宝宝的便秘。此外，家长还可以给宝宝按摩腹部，鼓励宝宝适当活动，也有助于缓解便秘症状，下面将为大家介绍一些宝宝润肠通便的特效食谱，希望能为宝妈们提供实用的参考。

1、燕麦粥：燕麦含有丰富的纤维素，有助于增加粪便体积，缩短大便在肠内滞留时间。将燕麦与适量水煮成粥给宝宝食用即可。

2、黄芪黑芝麻蜜糊：将黑芝麻炒熟制成粉，黄芪煎汁后加入黑芝麻粉和蜂蜜拌匀。此食谱有益气养血、润肠通便的作用，对气虚便秘的宝宝有很好的疗效。

3、菠菜粥：菠菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动。将菠菜洗净切碎后与粳米一起煮成粥给宝宝食用。

4、苹果泥：苹果含有膳食纤维和维生素，对宝宝的胃肠蠕动有一定功效。将苹果去皮去核捣成泥状或榨汁给宝宝食用。

5、火龙果泥：火龙果富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，帮助排便。将火龙果去皮捣成泥状或切成小块给宝宝食用。

6、香蕉泥：香蕉含有丰富的维生素、核黄素等营养成分，具有润肠通便的作用。将香蕉捣成泥状或切片给宝宝食用即可。

7、决明子茄块：取适量决明子煎汁，茄子洗净切块后入油锅煸炒，加入药汁及酱油略炒即可。此食谱有助于改善便秘症状。

8、杏仁芝麻粥：杏仁、黑芝麻、大米洗净泡涨后捣烂成糊，再加入适量水煮开转小火炖烂，最后加入冰糖。杏仁芝麻粥不仅润肠通便，还有止咳平喘的作用，适合1岁以上的宝宝食用。

9、蜂蜜土豆汁：土豆洗净去皮切碎后榨汁，将土豆汁煮至黏稠，再加入适量蜂蜜拌匀。此食谱有健脾和胃、通利大便的作用，适合脾胃虚弱便秘的宝宝食用。

10、红薯粥：红薯含有丰富的碳水化合物、粗纤维、微量元素以及维生素A、C等。制作时将红薯洗净去皮切成小块，与粳米一起煮成稀粥，加入适量白糖即可。红薯粥有助于宝宝润肠通便，改善便秘情况。

总之，像红薯粥、蜂蜜土豆汁等食谱都对改善宝宝便秘现象具有显著效果，建议家长在宝宝出现便秘时，根据宝宝的实际情况合理选择，以缓解便秘症状，从而避免长期便秘对宝宝的健康及生长发育造成不良影响，家长还要注意让宝宝多喝温水，从而预防便秘。